Mr Italia
In Warm-Up
Vi sono mancato? Non credo..ma sono comunque tornato!
Questo mesetto ho seguito la scheda postata sopra e sono arrivato più o meno a 66 kg di peso corporeo.
Dalla prossima settimana inizierò l'8x8 Gironda's Style..Op Op Op Gironda's Style. Continuando sempre con una dieta ipercalorica.
A presto!
Mr Universo
Inizio Preparazione
secondo me sbagli a fare l'8x8 di gironda.
è un tipo di allenamento per avanzati con ottime capacità di recuperi e grandi carichi.
che carichi hai intenzione di utilizzare nell'8x8? se sono troppo bassi non avrebbe molto senso
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