Nel senso che dovrei aumentare ulteriormente la quantità di quello che mangio? Io ammetto di essere inesperto, cos'è che non convince in questa alimentazione?![]()
Nel senso che dovrei aumentare ulteriormente la quantità di quello che mangio? Io ammetto di essere inesperto, cos'è che non convince in questa alimentazione?![]()
Scusa ma quello è un elenco, in che quantità sono, quante Kcal sono, quale'è la ripartizione dei macronutreinti, quali sono i tuoi dati....
Per capire quale sia il mio fabbisogno di calorie cosa dovrei fare?
Prova ad usare questo programma, sembra abbastanza affidabile:
BodyBuilding Kcal Calculator v1.0 ~ Lo scudo di Ananke
(il pulsante downlaod è in basso)
Leggi questo: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
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