Ci tengo a specificare che l'obiettivo è appiattire l'addome (ovviamente continuando anche col cardio). Magari riducendo i grassi ed aumentando un po' i carbo potrei pure avere miglior riscontro dal mio fisico, perché leggevo che la riduzione di carbo è indicata x chi deve definire, e mi pare surreale definire i muscoli "presi" in due mesi di palestraOriginariamente Scritto da Shawn Ray
Il 40-30-30 è un approccio Dieta a Zoma, non voglio entrare al momento nel merito, ma ti consiglio di approntare cambiamenti con gradualità, quindi con una ripartzione differenete 60-30-20 ad esempio per carbo, proteine e lipidi.....spesso scalare i carbo in molti soggetti non ancora abituati provoca delle crisi insuliniche che portano a disfarsi della dieta mooolto velocemente
In ogni caso...secondo te, se il calcolo del mio fabb giornaliero è sulle 2200, una dieta può presumibilmente assestarsi sulle 1800 kcal?
Provo a ridefinire ciò che mangio quotidianamente col 50-30-20 e vedo come regiasce il mio corpo....
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