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Discussione: Fatemi capire un pò...

  1. #16
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    Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
    Sulla cosa del peso forma sono d'accordo. Inutile tentare di costruire un fisico che non si vede a mio parere. Peró caspita, hai perso piu di 20 kili, vuol dire che la voglia e la determinazione di migliorare ce l'hai. Sai più i meno la percentuale della massa grassa che hai?
    Ogni mattina a correre e saltare con corda in 7 mesi sono calato tutti quei chili ma poi mi sono fermato sui 77, fino a pochi mesi fa quando non ho avuto questa voglia di entrare in questo mondo del BB, per sentirmi in forma e in armonia con me stesso indipendentemente da quello che gli altri possono pensare nel vedere il mio fisico da ex ciccione.
    Ecco un altra differenza, sempre a quelli più magri e che sono li da pochi mesi prima di me, sò che li misura, li pesa, e prende la massa grassa, io chiedendogli di farlo anche con me mi disse che per ora è poco rilevante visto che con ancora un buon 8 chili in più di massa grassa ne ho. Comunque non la sò la mia massa grassa.
    Penso che se mi compravo una panca e un bilanciere, manubri era meglio, spendevo meno e magari qualcosa facevo in meglio.

  2. #17
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    Citazione Originariamente Scritto da nik2 Visualizza Messaggio
    Ciao, di schede buone ne puoi già trovare su questo forum. Quella di arrivare al peso forma prima di iniziare col BB è una colossale fesseria...Parla col tuo allenatore e digli che vuoi imparare a fare squat e stacchi. Senti quel che ti dice, se dice che non sono adatti a te o altre simili ca..ate cambia trainer o palestra. Ciao.

    Oggi dopo il lavoro vado e poi ti farò sapere.

  3. #18
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    Citazione Originariamente Scritto da nik2 Visualizza Messaggio
    Ciao, di schede buone ne puoi già trovare su questo forum. Quella di arrivare al peso forma prima di iniziare col BB è una colossale fesseria...Parla col tuo allenatore e digli che vuoi imparare a fare squat e stacchi. Senti quel che ti dice, se dice che non sono adatti a te o altre simili ca..ate cambia trainer o palestra. Ciao.
    Altra sessione di palestra uguale come sempre. Ho parlato con il gran mentore a riguardo di fare squat e stacchi, la sua risposta è stata che è presto, meglio continuare così e mi ha invitato a fare più tapis come chiusura scheda per velocizzare la perdita di peso.

  4. #19
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    Anche per me è presto, o perlomeno è presto per usare i sovraccarichi. Prima impara la tecnica, puoi farlo tranquillamente, nessuno dice che devi seguire alla lettera quello che dice lui

  5. #20
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    Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
    Anche per me è presto, o perlomeno è presto per usare i sovraccarichi. Prima impara la tecnica, puoi farlo tranquillamente, nessuno dice che devi seguire alla lettera quello che dice lui
    Ma secondo te quale sarebbe una buona scheda per iniziare?.

  6. #21
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    Ciao, anch'io premetto che non ti conosco e non conosco il tuo allenatore, quindi non mi va di sparare a zero su nessuno però secondo me le intenzioni del tuo "mentore" sono del tutto chiare.
    1. Tanto per iniziare vuole farti perdere kg (calcola che ci stiamo avvicinando alle stagioni calde, quindi alla fine sarai addirittura avvantaggiato)
    2. Secondo me quando vede che ti sarai "assestato" allora inizierà a farti qualche scheda per mettere su qualche muscolo in più. Come ha detto Ollips, è "inutile tentare di costruire un fisico che non si vede". Nella mia palestra c'è gente che fa schede di massa e non si avvicina allo step nemmeno se la pagano con il risultato che sembrano tanti sacchi di patate che camminano e a quel punto c'è ben poco da aiutare. Se i mesi passano e loro continuano a vedersi sempre uguali allo specchio, senza domandarsi il perchè e incolpando semplicemente l'allenatore (che tralaltro non seguono perchè "non fa schede belle"), allora sono solo fatti loro.

    In conclusione vorrei dirti che da come scrivi (o magari sono io che interpreto male e spero sia così) sembra che tu abbia davvero problemi con il tuo corpo, come se ti desse fastidio e non vedessi l'ora di "rimodellarti". Bè il mio consiglio a riguardo è semplice: armati di pazienza e di forza di volontà (che comunque non mi sembra ti manchi) e continua per la tua strada. I risultati si ottengono con il tempo e vedrai che piano piano anche tu arriverai a raggiungere i tuoi. Magari ci metterai 3 anni anzichè 2, ma al raggiungimento del traguardo prefissato ti assicuro che sarai soddisfatto e fiero di te stesso. Il BB, per quanto mi riguarda, non è solo forza fisica ma è soprattutto forza mentale. Da quando rinunci ai cioccolatini a quando ti prepari ad alzare i pesi !!
    Non abbattarti ed abbi fiducia nel tuo allenatore, se poi hai qualche dubbio comunque sai dove trovarci Se potremo, ti aiuteremo volentieri

  7. #22
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    Maura89 questa è stato un ottima risposta. Allora farò così, tanta pazienza e forza di volontà, il subito nel BB non esiste come dici tu, anche se appunto lo vorrei vedere già cambiato il mio corpo .
    Ed ora una corsetta prima di andare a lavorare.

  8. #23
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    Se continui a dimagrire e intanto fai pesi, i cambiamenti li vedrai eccome!
    Per me una scheda giusta per adesso dovrebbe permetterti di prendere confidenza con i movimenti ed esercizi principali, e farti costruire una base di forza e quindi coordinazione.
    Il tuo allenatore per me non ha tutti i torti nel dirti che per adesso non hai bisogno di shede speciali, ma secondo me sbaglia nel non cambiare gli esercizi, perche deve darti modo di imparare, e soprattutto deve capire che a lungo andare uno si rompe e perde la voglia do allenarsi, quindi anche cambiare un po puó risultare produttivo da questo punto di vista.
    Io continuerei a fare pesi accompagnati da dieta ipocalorica e cardio, spingiti anche oltre con l'HIIT se puoi, cerca di allenarti più spesso e di vivere una vita più attiva, ma hai gia perso parecchio peso, quindi lo sai meglio di me.
    Vedrai che agendo su questi due fronti (dimagrimento e costruzione della muscolatura in palestra) il tuo corpo cambiera

  9. #24
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    Congratulazioni per i 20 Kg persi.Continua ad allenarti con cardio e dieta ipocalorica. Nel frattempo se il tuo pt non ti segue,fatti una scheda per conto tuo dove puoi provare vari esercizi. Quando avrai perso i chili che desideri torna dal tuo pt e metti dentro squat e stacco e tutto il resto

  10. #25
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    Citazione Originariamente Scritto da AI3 Visualizza Messaggio
    Congratulazioni per i 20 Kg persi.Continua ad allenarti con cardio e dieta ipocalorica. Nel frattempo se il tuo pt non ti segue,fatti una scheda per conto tuo dove puoi provare vari esercizi. Quando avrai perso i chili che desideri torna dal tuo pt e metti dentro squat e stacco e tutto il resto
    Dubito che sia in grado di costruirsi una scheda da solo ed è difficile aiutarlo non conoscendolo personalmente.
    Possiamo solo dare dei consigli generici. Concordo infatti con quello che ha detto Ollips, ovvero che potrebbe dire all'allenatore che vorrebbe cambiare esercizi, anche solo per non annoiarsi e quindi demoralizzarsi E poi è importante che impari a far bene gli esercizi

  11. #26
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    Sto weekend ho deciso di comprarmi una panca, manubri e bilanciere. Penso che finito il quarto mese non rinnovo più l'iscrizione e farò un po di fai da te!. Stando attento senza stra fare, anche perchè così come dice Ollips mi scade la voglia ma non sarà così per colpa di qualcuno, mi darò da fare da solo e poi tornerò quando magari sarò più adatto per lui.
    Ma cosa sono le HIT??.
    Comunque ragazzi grazie per i vostri consigli.

  12. #27
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    Cerca HIIT su internet o su questo forum, troverai un sacco di informazioni.
    Ti consiglio una full body basata sugli esercizi fondamentali multiarticolari, tipo panca,squat,trazioni,stacchi, rematori. Tanto gli esercizi che ti propongono sono quasi tutti varianti di questi.
    Per adesso escudetei proprio un ciclo di massa pura.

    Compra anche una Irongym!!!

  13. #28
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    Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
    Cerca HIIT su internet o su questo forum, troverai un sacco di informazioni.
    Ti consiglio una full body basata sugli esercizi fondamentali multiarticolari, tipo panca,squat,trazioni,stacchi, rematori. Tanto gli esercizi che ti propongono sono quasi tutti varianti di questi.
    Per adesso escudetei proprio un ciclo di massa pura.

    Compra anche una Irongym!!!
    Ho visto.
    L'irongym mi sembra insicuro come attrezzo, come può tenere il mio peso se non viene fissato con delle viti, mi chiedo io.

  14. #29
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    Peso quanto te, la mia porta è incollata con lo sputo, eppure regge a meraviglia

  15. #30
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    io peso 90 kg e con l'irongym non ho alcun problema...è molto salda anche se sembra fragile...se puoi ,al massimo,aggiungi qualche chiodo per sicurezza alla cornicie alta della porta alla quale la fissi
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

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