Congratulazioni per i 20 Kg persi.Continua ad allenarti con cardio e dieta ipocalorica. Nel frattempo se il tuo pt non ti segue,fatti una scheda per conto tuo dove puoi provare vari esercizi. Quando avrai perso i chili che desideri torna dal tuo pt e metti dentro squat e stacco e tutto il resto