ragazzi io diciamo ke devo curare i rifinimenti del mio corpo tipo gli addominali laterali il trapezio e i dorsali che so che sn molto carenti e lavorare sulla vita il mio obbiettivo e rimanere grosso ma anche kn una vite guardabile e kn addominali posso definire il lato di sotto e sopra faccio massa? e possibile maestri???grazie di tutto