Consigli in cosa perfezionare e quale allenamento eseguire

**Wildcat** · 21-03-2013, 05:14 PM

Ma che canoni dei bombati... un conto è essere un mostro come Ronnie e simili... un conto è avere un trapezio che abbia un profilo, non so come spiegarti... invece che una linea retta che sia leggermente stondato... ecco... ci sono alcuni dettagli che ti permettono di capire come ti alleni, e il trapezio sviluppato è un indice. Tutto il trapezio necessario si sviluppa allenandosi duramente con stacchi da terra e distensioni sopra la testa.
Non occorrono steroidi

**minemoss_m** · 21-03-2013, 05:30 PM

è che l'hai citato tu..

io spesso mi guardo i loro video e ogni volta resto sconvolto. gente che ha il grande rotondo più grosso del mio bicipite..sono anche i muscoli che normalmente sono piccolissimi a sconvolgermi. poi certo sulla carta anche coscie da 90 sono coscie da 90. ma un grande rotondo più grande di una boccia è veramente impressionante. poi mi chiedo...avendo ipertrofie abnormi è logico che abbiano anche enormi anche i muscoli interni...ma non mi è chiaro come sopravvivano avendo ileo-psoas e iliaco abnormi..dove hanno lo spazio per le viscere?? ehehheeh e poi il video di quel bb che scende dall'aereo con la coppa vinta...si ferma al mcdonalds. si siede...e gli arrivano 8 vassoi carichi di cibo...e si vede nel video che se li mangia tutti...quindi anche uno stomaco dalle capienze esorbitanti in addomi che te credo che poi se gonfiano ci stanno pure le palle da basket eheheh.
vabbé comunque sarebbe meglio non nominare coleman&co sennò non si può tacere. sarebbero parametri da nemmeno considerare. sarebbe come dire vorrei i trapezi di ken il guerriero (quasi più credibile

)
mi scuso per l'offtopic..
(e comunque non volevo criticare il tuo post..anzi concordo sull'arrotondamento - al netto della citazione coleman)

**Wildcat** · 21-03-2013, 07:11 PM

Se avessi letto bene... ho scritto "non mostri come Ronnie"

Vado a pompare figliuoli, stasera sessione panca 531 + press + conditioning durissimo col sandbag nuovo caricato a (circa) 17,5 kg...

**jason87** · 22-03-2013, 01:28 AM

ragazzi io diciamo ke devo curare i rifinimenti del mio corpo tipo gli addominali laterali il trapezio e i dorsali che so che sn molto carenti e lavorare sulla vita il mio obbiettivo e rimanere grosso ma anche kn una vite guardabile e kn addominali posso definire il lato di sotto e sopra faccio massa? e possibile maestri???grazie di tutto

**minemoss_m** · 22-03-2013, 12:12 PM

Originariamente Scritto da jason87

ragazzi io diciamo ke devo curare i rifinimenti del mio corpo tipo gli addominali laterali il trapezio e i dorsali che so che sn molto carenti e lavorare sulla vita il mio obbiettivo e rimanere grosso ma anche kn una vite guardabile e kn addominali posso definire il lato di sotto e sopra faccio massa? e possibile maestri???grazie di tutto

a prescindere da quanto e dove ti vuoi ingrossare (quindi dove vuoi lavorare con più carichi serie etc) il discorso degli addominali viaggia indipendentemente (presupponendo che comunque gli alleni). se non cali kg e kg gli abs te li scordi. la costituzione è dondamentale. ci sono persone (parlo sempre di non allenati) che hanno gambe grosse e braccia sottili. altri con molto petto etc. in base a come sei di partenza lavori per armonizzare distribuendo diversamente i carichi di lavoro. calcola che tu ora hai quelle braccia perché magni come magni. ma quando inizi a laorare sulla dieta per far vedere gli abs ti si ridurranno. per questo si deve sempre lavorare tutto il corpo. perchè se arrivi mangiando alla cacchio o in massa ad un braccio da 40 ma poi non c'hai addominali a vista, preparati a veder scendere a 37 in braccio. tu dovresti fare quasi l'inverso. dieta addominali schiena trapezi spalle. e meno braccia e gambe. certo lavorarci ma dando meno importanza a quelle parti sennò no recuperi mai più l'armonia. se arrivi come molti ad avere braccio grosso come il petto è già troppo tardi per sistemare il danno. soprattutto chi ha poca circonferenza toracica dovrebbe preoccuparsi di braccio ma soprattutto di petto. per intenderci. sennò l'effetto 'corpo imcassato' non te lo toglie nessuno. di cronte sembreresti concavo.