Principiante
il mio massimo peso in una ripetizione e 42e42 kilo grammi 100xcento di forza ottanta 90 x cento di forza riesco ad alzare 36e36kilo grammi x 4 o 5 ripetizioni .....ubiii ma con questo tipo di allenamento faccio anche ipertrofia ?qnd esercizi dovrei fare uno petto alto 5x4 un altro panca inclinata 5x4 e basta?
Principiante
ubii ma io avvolte vedo dei professionisti che fanno una ripetizione con massimo carico poi si riposano circa 30 secondi e poi ne fanno un altra ?fino a quando nn arrivano a 20 ripetizioni che tipo di esercizio e quello ed e efficacie?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri