Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Sicuramente a livello di definizione sei messo moolto bene, e la muscolatura pare tonica serve aggiungere un po' di massa... e per far quello non servono i concentrati...
grazie sì quella roba lì l'ho costruita con un manubrio da 14 flessioni addominali pistol etc e cose a corpo libero. non voglio andare in palestra. comunque ora mi sono preso 2 manubri (ora li ho caricati con 20kg l'uno) e ieri (mi sono arrivati proprio ieri) ho iniziato a caricare le serie. faccio 4x8 con 20kg per braccio. magari fra un mesetto prenderò un po' di centimetri. pensavo di usare quei manubri anche per fare scrollate. per pettorali purtroppo credo con le flessioni di non poter aumentare ancora molto..per la schiena dovrei forse fare trazioni ma ho paura ad allargarmi troppo perché poi già sono largo di torace (per costituzione non per muscolo) e non vorrei poi entrare nel circolo infinito (perché quando aumenti dorsali devi aumentare di brutto le braccia per non sembrare sproporzionato...quindi poi anche le gambe...insomma vorrei tentare di correggere un po' il tiro ma nei punti giusti :/ ). comunque con i manubri da 20 faccio diversi tipi di esercizi e vedo come procede. il bilancere potrei pure comprarmelo ma sia quello a Z sia quello normale (sia in prona che supina) mi causa problemi all'ulnare.. :/ (comunque non serve caricare la dieta no? non sono così magro da compromettere un po' di crescita credo...e nemmeno così grasso da dover calare troppo...tanto vicino magari ad agosto un po' di calo di calorie lo farò..bu..vedremo poi come mi sento)