Come programmare una dieta personale

[LinoS]

Buongiorno, grazie e complimenti per le informazioni. Cose note ma sempre utili.

C'è però una cosa che mi chiedo e, non trovando risposta, quindi chiedo a voi:

Il fabbisogno energetico prescinde dai carichi sollevati?
La dieta ideale per me, con intenti di aumentare la forza, viene fuori come per chiunque sia come me, cioé 73 kg x 175 cm di altezza e 34 anni di età. Vien fuori una dieta da circa 3100 kcal, che con le proporzioni 40/20/30, è costituita da carbo 400 g, pro 150 g, fat 100 g .

Ora, uno identico a me (73kg x 175 cm e 34 anni) che sollevasse (beato lui) il doppio di me, percependo però la stessa fatica, quindi mettendo lo stesso coefficiente di attività, dovrebbe consumare quindi le stesse calorie, ripartite ugualmente. Perché?