Squat e lombari

[domenico94]

Credo sia una cosa tremenda

Vedo che hai capitose fatto ad 8 reps è micidiale... figuriamoci a 20

Prova a fare un pre w.o. per combattere i giramenti di testa.e ricorda di bere dura la giornata.
I dolori ai lombari credo siano dovuti a una tecnica non perfetta ma ovviamente quando squatti il pso fa anche nella schiena.Pero` se hai DOMS solo nella schiena e non nelle gambe sarebbe strano

I DOMS alle gambe erano impressionanti... le ho allenate martedì, oggi è venerdì e continuo a fare fatica a camminare per non parlare dei glutei poi... ai lombari è molto diminuito però da ciò che la maggioranza di voi mi ha fatto capire, è normale utilizzando carichi molto vicini al massimale... Poi vorrei dirti che bevo più di 3 litri di acqua al giorno e i giramenti di testa li ho avuti solo alla fine della 3° serie e molto probabilmente dovuti all'apnea durante l'esercizio e questa è l'unica cosa che in realtà non mi preoccupa affatto, insieme alla sensazione del vomito.