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Discussione: Squat e lombari

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  1. #1
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    Prova a fare un pre w.o. per combattere i giramenti di testa.e ricorda di bere dura la giornata.
    I dolori ai lombari credo siano dovuti a una tecnica non perfetta ma ovviamente quando squatti il pso fa anche nella schiena.Pero` se hai DOMS solo nella schiena e non nelle gambe sarebbe strano

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
    Credo sia una cosa tremenda
    Vedo che hai capitose fatto ad 8 reps è micidiale... figuriamoci a 20

    Citazione Originariamente Scritto da AI3 Visualizza Messaggio
    Prova a fare un pre w.o. per combattere i giramenti di testa.e ricorda di bere dura la giornata.
    I dolori ai lombari credo siano dovuti a una tecnica non perfetta ma ovviamente quando squatti il pso fa anche nella schiena.Pero` se hai DOMS solo nella schiena e non nelle gambe sarebbe strano
    I DOMS alle gambe erano impressionanti... le ho allenate martedì, oggi è venerdì e continuo a fare fatica a camminare per non parlare dei glutei poi... ai lombari è molto diminuito però da ciò che la maggioranza di voi mi ha fatto capire, è normale utilizzando carichi molto vicini al massimale... Poi vorrei dirti che bevo più di 3 litri di acqua al giorno e i giramenti di testa li ho avuti solo alla fine della 3° serie e molto probabilmente dovuti all'apnea durante l'esercizio e questa è l'unica cosa che in realtà non mi preoccupa affatto, insieme alla sensazione del vomito.

  3. #3
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    Beh questo mi sembra esagerato... però è per far capire cosa, uno sforzo intenso, possa provocare.
    scott deadlift 240 x 4 with power vomit - YouTube

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
    Beh questo mi sembra esagerato... però è per far capire cosa, uno sforzo intenso, possa provocare.
    scott deadlift 240 x 4 with power vomit - YouTube
    Cristo avevo appena cenato!!!!!!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
    Cristo avevo appena cenato!!!!!!
    E la cosa bella è che continua e ne fa altre 2

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