no ti prego, non ti ci mettere anche tu a mettere i nomi degli esercizi in inglese, voglio la doppia traduzione prevista per gli stati UE

il ladder è davvero un ottimo metodo, io l'ho abbandonato da qualche mese perchè porta via parecchio tempo però non ho più fatto progressi anzi, ho la sensazione di aver perso qualcosa (ma forse sono semplicemente aumentato di peso )