Citazione Originariamente Scritto da naitsaB Visualizza Messaggio
ottima la scelta delle calorie, non troppe ma nemmeno poche. bene anche che le hai diversificate tra giorni on e off.
l'unica "critica" è che ci sono poche verdure, a pranzo mancano del tutto. anche la frutta, magari potresti aggiungerla a colazione. c'è molto cibo in scatola, confezionato e raffinato. non è proprio un tocca sano. se ce la fai cerca di organizzarti in modo da scegliere alimenti freschi e sani.

potrebbe essere anche una dieta da 8+, però io riesco a darti un giudizio più preciso se conosco la suddivisione in percentuale dei carboidrati/proteine/grassi almeno a fine giornata. non sarebbe male sapere anche quanti grammi di proteine assumi a fine giornata.
Grazie per la risposta.
In realtà a pranzo, associo anche insalata con olio ev.
Come giustamente fai notare a pranzo mangio cibo in scatola (come il tonno O manzotin) più che altro per esigenze di tempo/lavorative...
La frutta di solito la inserisco nei spuntini, lontano dai pasti (di solito mela o pera)

Complessivamente ecco la ripartizione:
PR. 130; C 175; G 50