Proteine ?

[andreadg]

Ma la mia domanda era se insieme a quello che sto prendendo mi conviene prendere le proteine come e quando usarle so tutto benissimo, poi sto togliendo i lipidi perchè ho molta pancia e molti fianchi .

[Shawn Ray]

Non credo che tu sappia tutto benissimo , permettimi di dubitare, eliminare i grassi non ti farà dimagrire. Mai sentito parlare di gassi monoinsaturi, grassi essenziali, rapporto testosterone e lipidi ? se chiedi come usare le proteine non sai nulla a riguardo, perchè questa domanda non ha senso, e come ti ho detto, non è un'offesa, fai attenzione a quello che fai perché azzerare i lipidi, ripartire i carbo come fai senza cognizione di causa può portarti seri problemi.

[andreadg]

Ammetto che non so quasi nulla ma i grassi non li ho eliminati del tutto la mattina e il sabato e la domenica ci sono!!!!!

[Shawn Ray]

I grassi devono starci sempre non la domenica mattina. Sono una componente fondamentale, i grassi nella dieta non significa massa grassa, è un errore comune, ripartire i carbo può avere un senso e dico può (c'è un SE condizionale grande come una casa), azzerare i lipidi non ha proprio senso, si può discutere di limitare quelli idrogenati, di prediligere quelli mono insaturi, di considerare quelli saturi per una questione ormonale, ma MAI azzerarli. Anche in un regime ipocalorico la ripartizione dei micronutrienti va attentamente valutata, sopratutto in ambito sportivo, le variazione in negativo o positivo dai vari macronutrienti vanno compensate.

[andreadg]

I grassi devono starci sempre non la domenica mattina. Sono una componente fondamentale, i grassi nella dieta non significa massa grassa, è un errore comune, ripartire i carbo può avere un senso e dico può (c'è un SE condizionale grande come una casa), azzerare i lipidi non ha proprio senso, si può discutere di limitare quelli idrogenati, di prediligere quelli mono insaturi, di considerare quelli saturi per una questione ormonale, ma MAI azzerarli. Anche in un regime ipocalorico la ripartizione dei micronutrienti va attentamente valutata, sopratutto in ambito sportivo, le variazione in negativo o positivo dai vari macronutrienti vanno compensate.

Ma io per fare subito ho scritto le cose piu importanti che mangio,non sono andato nello specifo, nella mia dieta ci sono lapidi e tutto quello che ci vuole , ora mi sapresti aiutarmi ? che mi consigli di prendere le proteine insieme a quelle cose che prendo ?

[Shawn Ray]

Scusa ma come faccio a consigliarti di prendere proteine in polvere? questa domanda non ha senso te lo ripeto. Hai carenza? devi integrare ? come posso saperlo a priori, leggi qui capirai meglio la questione : https://www.bbhomepage.com/forum/int...tml#post624866

[andreadg]

Ma la cosa principale che vorrei sapere e se insieme all acety-l carnita ecc si possono assumere proteine in polvere o insieme non vanno bene ?

[bbhomepage]

Modalità di assunzione :

Da 2 a 5g al giorno suddivisa in assunzioni a circa 6 ore per circa 1g, meglio pre-pasto, o pre allenamento, in quanto se si e' sensibili all'azione del gruppo acetilico potresti avere problemi di iper eccitazione. E consigliato ciclizzare la sostanza