Pompaggio...

[Roman2210]

Gli esercizi di isolamento sono quasi del tutto inutili in quanto permettono solo di rifinire la massa che già si possiede. Se hai una parte del corpo carente rispetto al resto potresti aggiungerne un paio, altrimenti dovresti impegnarti al massimo sui fondamentali. Vedrai che i risultati non ti deluderanno! Ci terrei a precisare che esistono solo 2 tipologie di esercizi: quelli multiarticolari, chiamati anche fondamentali o base, e quelli di isolamento. Poi ci sono le vie di mezzo che alcuni considerano come multiarticolari e altri di isolamento.

[Damiano91]

Mah insomma, ci sono i multiarticolari ed i monoarticolari. Le vie di mezzo non esistono, non è che lo stacco o il rematore per me sono multiarticolari e per te sono mono. Se è multi è multi, se isola...isola. è vero che il carico lo fai sui multiarticolari, che sono quelli che poi ti fanno crescere veramente, ma se parliamo di pump e vogliamo gonfiare il muscolo si deve ricorrere a esercizi di isolamento.

[Roman2210]

Sono d'accordo con Damiano91.

[domenico94]

Scusate il ritardo ma non ho avuto molto tempo in questi giorni... comunque anch'io quoto damiano in quanto specialmente nel periodo di massa e più precisamente volendo raggiungere il massimo pump si preferirebbe utilizzare, ovviamente dopo multiarticolari ed es. base, degli esercizi monoarticolari per isolare il lavoro sul muscolo target. Comunque grazie a tutti per la disponibilità ora ho le idee molto più chiareA breve posterò una scheda di questo tipo e spero che anche voi vogliate dirmi il vostro pensiero a riguardo. Ancora grazie