Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Ma non sto parlando di definizione ne di dieta... volevo semplicemente delle informazioni sulla fase di pompaggio
Infatti io nn ti ho risposto,era solo una precisazione.
Dal discorso che avevi fatto,avevo capito che tu pensavi esistesse un allenamento per la definizione...
Per il "pump",io uso farlo nel periodo di massa,alte ripetizione e bassi i recuperi,con poco peso.