Ovviamente se c'è anche qualcun altro che ha qualche consiglio è ben accetto!
Ovviamente se c'è anche qualcun altro che ha qualche consiglio è ben accetto!
Per capire la tua attuale condizione, e la condizione di partenza, sarebbe bene che tu postassi la % di bf... Gli undici kg potrebbero essere anche solo massa grassa...oppure posta delle foto.
Inoltre parli di "solita scheda ipertrofia con poche reps e carichi elevati...".
In genere è IL CONTRARIO... Chi si allena in ottica pl esegue questo tipo di routine, incentrato più sulla forza.
Chi si allena in ottica bb TENDE a prediligere più volume (ti dico un numero a caso....8-10 reps...).
Intanto che mediti sul da farsi leggi i threads in evidenza nelle varie sezioni del forum. Contengono tutte le risposte che cerchi.![]()
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...chew...before it's too late...
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