Panca piana 5x6x45 kg
Spinte su panca a 30° 3x8x12 kg
Pect. Machine 3x8x27,5 kg

Curl in piedi bil. zig. 4x8x27,5 kg
Curl concentrato 3x8x9 kg
Curl a martello 3x8x10 kg

Abs

HIIT (7 minuti; 30'' a 17 km/h e 30'' a 8 km/h)

Non ho spinto al massimo oggi perché ho la spalla sinistra leggermente fuori uso. Piccolo souvenir della giornata in snowboarD di ieri