Intolleranza a Proteine?

[Wildcat]

Angel basta andare sul database degli alimenti x vedere quante proteine contiene un etto di bresaola o altro... io mi infastidisco quando vedo che non c'è feedback
Qui non si tratta di essete esperti... cerchi su Google o sul forum e trovi i valori nutrizionali, e ti fai i tuoi conti.

[angel83]

ok...
pero esempio prima di andare a dormire 160g di tonno sono consigliati?calcolando ch sgocciolati sono 24g proteine

[Wildcat]

Allora, cerchiamo di fare ordine le whey in teoria non sarebbero adatte x il prenanna, perchè di rapido assorbimento, bisognerebbe metterci assieme una fonte di grassi per rallentarne la digestione. Servirebbero le caseine, ma sono proteine del latte...
Il mio consiglio è comunque quello di scegliere cibi piuttosto leggeri e poco salati.
Un buon prenanna potrebbe essere costituito da albumi strapazzati con poco sale e una manciata di frutta secca (mandorle, noci...), circa 250 - 300 ml di albume.
Se le proteine sono 24 piuttosto che 35 gr invece di 30 non succede niente...

[angel83]

quindi vado di albumi dell uovo? ho quelli in busta da latte...quelli vanno bene pre nanna?

[Wildcat]

Scusa ma l'albume è sempre albume, che sgusci le uova al momento o che compri gli albumi pastorizzati cosa cambia?

[angel83]

io ho preso queste..
Protein Isolate kg1,360 (ULTIMATE NUTRITION) - Proteine isolate del grano

che mi gonfiano...
wildcat secondo te dipende dal prodotto?

esempio prendendolo prima pre nanna ok mi gonfieranno ma non e' che ingrassano? o e' solo gonfiore?

[Tetsujin]

proteine isolate del grano? le uova erano finite?

comunque angel, niente di personale ma se ti leggevi i 3d in evidenza nella sezione alimentazione invece di stizzirti perchè ti hanno invitato a leggere il forum, avresti impiegato sicuramente meglio i tuoi soldi, visto che il confronto tra proteine del grano e albumi è altamente a favore di questi ultimi. Il fatto è che le proteine non sono tutte uguali, come wildcat ti ha già spiegato, e le proteine dei cereali sono forse quelle con il valore biologico più basso.