Intolleranza a Proteine?

[angel83]

domani vado a fare un test di intolleranze alimentari...vediamo un po' cosa mi dicono va....
Per raggiungere 30g di proteine che alimenti posso assumere?

tacchino 100g
bresaola 80g

poi?

grazie

[Wildcat]

domani vado a fare un test di intolleranze alimentari...vediamo un po' cosa mi dicono va....
Per raggiungere 30g di proteine che alimenti posso assumere?

tacchino 100g
bresaola 80g

poi?

grazie

Rileggiti TUTTO il forum. Non puoi uscire con una domanda del genere!

[angel83]

ma perche' dai risposte da saccente e non cerchi di aiutare magari chi sa meno di te?
Mi posso rilegge tutto il forum per 3 o 4 cibi che mi scrivi? Una cosa che odio dei forum e' che sono nati anche per aiutare le persone che sanno poco e non per sentire i SACCENTI vantarsi...

[eraser]

ma perche' dai risposte da saccente e non cerchi di aiutare magari chi sa meno di te?
Mi posso rilegge tutto il forum per 3 o 4 cibi che mi scrivi? Una cosa che odio dei forum e' che sono nati anche per aiutare le persone che sanno poco e non per sentire i SACCENTI vantarsi...

per prima cosa, angel, modera i termini.

WildCat ha avuto la voglia e la pazienza di spiegarti PIU' volte alcuni importati concetti che stanno alla base di ogni corretta alimentazione.

il forum NON è una chat...è una grandissima ed importante banca dati che comprende tanti argomenti, i quali nella stragrande maggioranza dei casi, sono stati AMPIAMENTE trattati (anche io, in passato, ho postato qualcosina sull'argomento visto che ho lavorato in un poliambulatorio dove si operava principalmente sulle intolleranze).

quindi, invece di aspettarti la "pappa pronta" con due rispostine date da un ipotetico dilettante che legge riviste sponsorizzate e si fa seguire da "pseudoptchepropinanointegratori", ringrazia chi, come WildCat, ti ha dato spassionatamente una mano.

per ora ti sreppo e ti do una semplice ammonizione.

[Wildcat]

Angel basta andare sul database degli alimenti x vedere quante proteine contiene un etto di bresaola o altro... io mi infastidisco quando vedo che non c'è feedback
Qui non si tratta di essete esperti... cerchi su Google o sul forum e trovi i valori nutrizionali, e ti fai i tuoi conti.

[angel83]

ok...
pero esempio prima di andare a dormire 160g di tonno sono consigliati?calcolando ch sgocciolati sono 24g proteine

[Wildcat]

Allora, cerchiamo di fare ordine le whey in teoria non sarebbero adatte x il prenanna, perchè di rapido assorbimento, bisognerebbe metterci assieme una fonte di grassi per rallentarne la digestione. Servirebbero le caseine, ma sono proteine del latte...
Il mio consiglio è comunque quello di scegliere cibi piuttosto leggeri e poco salati.
Un buon prenanna potrebbe essere costituito da albumi strapazzati con poco sale e una manciata di frutta secca (mandorle, noci...), circa 250 - 300 ml di albume.
Se le proteine sono 24 piuttosto che 35 gr invece di 30 non succede niente...