Muscoli? Non so come fare! Chi mi aiuta?

[N3uronix]

Ok! Allora tornerò ad andare in palestra a giorni alterni.
Che tipo di allenamento e di alimentazione mi consigli?
Quali sono i migliori esercizi per accrescere i deltoidi ed i trapezi? (sono le mie fasce muscolari che rispondono meno agli esercizi)

[°°sOmOja°°]

Ok! Allora tornerò ad andare in palestra a giorni alterni.
Che tipo di allenamento e di alimentazione mi consigli?
Quali sono i migliori esercizi per accrescere i deltoidi ed i trapezi? (sono le mie fasce muscolari che rispondono meno agli esercizi)

non posso consigliarti nè alimentazione nè allenamento xkè nn ti conosco..nè ha senso consigliare una semplice sequenza di esercizi

x quanto riguarda gli esercizi...bah, un pò tutti (se eseguiti bene) l'importante negli allenamenti è non fossilizzarsi e variare spesso lo stimolo allenante..(io ad esempio ogni settimana cambio esercizi, pur continuando cn la stessa fase della programmazione...se nn hai ancora letto i post sulla programmazione:https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3689)

[N3uronix]

Grazie 1000 somoja ! Gentilissimo!

[KURT ANGLE]

concordo con somoja......
cmq per i deltoidi posso consigliarti di eseguire nn più di 2 esercizi magari lento-dietro e alzate laterali.....
i trapezi quasi nn li alleno ma cmq credo ke puoi andare di tirate al mento.....