Ferma tutto. Sono un medico ma non un ortopedico o un fisiatra, in questo Somoja sarebbe più indicato. Dire "ho un danno al gran dorsale e all'infraspinato" non significa nulla.
Hai fatto un'ecografia?
VATTI A FAR VALUTARE DA UNO SPECIALISTA!
La tua domanda è troppo generica, e soprattutto, non si possono fare diagnosi e dare suggerimenti terapeutici sul forum!!
Oltre ad essere poco sensato, è anche deontologicamente sbagliato.