Prima esecuzione stacchi da terra!

[pironman]

ricordo anch'io la prima volta di stacchi, un male dappertutto! ora uso come prima serie di riscaldamento il massimale delle prime volte, che soddisfazione!

[Damiano91]

Eh gia, i fondamentali danno sempre tanta soddisfazione. Anche se la mia alzata preferita è lo squat...se fatto bene da proprio una sensazione di "potenza" unica! Controllare il carico sulle spalle, scendere bello duro fin sotto il parallelo e poi uscire dalla buca in una danza di contrazioni sinergiche...mamma mia il corpo umano cos'è!

[Wildcat]

Lo stacco da terra è un movimento unico, veramente funzionale, una dimostrazione della forza che puoi sprigionare potenzialmente in qualunque momento della tua giornata.
Lo squat mi è sempre piaciuto, andando ass to the grass è ancor meglio, anche se a livello atletico mi stanno piacendo di più il front e l'overhead squat.

Ma in assoluto, un push press o un military fatto bene sono unici

[AlexLodato]

bellissimi i vostri post!! davvero!

[Tetsujin]

Complimenti Alex, se puoi ti invito a filmarti mentre esegui l'esercizio, lo stacco è un movimento complesso ed è difficile all'inizio farlo bene. Purtroppo l'auto-sensazione non basta, e se non hai un istruttore di sala davvero preparato rischi solo di buttare via del tempo con un'esecuzione errata.
A me capitò una cosa simile: quando iniziai a fare stacco chiesi all'istruttore di allora se lo facevo bene, e quello mi disse si certo. Quando un anno dopo ho postato il mio primo video di stacco su questo forum, mi hanno fatto capire che dovevo ripartire da zero.
Ecco se hai un telefonino che fa anche i video, tutto questo volendo te lo puoi evitare

[AlexLodato]

Ok! cercherò una maniera per filmarmi e di postare il video! grazie mille!

[Wildcat]

Non fidarti troppo di quello che ti dicono in palestra, il saper tacere è una dote che hanno pochi... in una certa palestra, anni fa, facevo stacchi a pioggia (ovviamente ero l'unico), uno di quelli grossi mi disse che non andava bene... ricordo che i videofonini erano agli albori, ed il coglionazzo in questione ne aveva uno con cui si faceva filmare mentre faceva il cretino in palestra. Più che allenarsi, faceva il cretino e sparava cazzate, tipo fare delle singole di curl e panca piana, il solito clown che abbiamo nelle nostre palestre. Bene, mi feci filmare, e quello che vidi era una buona esecuzione dello stacco da terra.
Al che chiesi allo scienziato di turno dove fosse l'errore. Risposta "Eh ma tieni la schiena troppo piatta..."... allora ero giovane e bastardissimo, e gli chiesi di farmi vedere come si fa uno stacco da terra.. risposta "Non posso, ho dei problemi alla schiena"... insisto "ma solo a bilanciere scarico su"... risposta "Eh non posso proprio piegarmi così".. controrisposta "Ah, ti sarai fatto male quando fai le singole di curl, visto che le tiri tutte di schiena..." Gelo.