Citazione Originariamente Scritto da Need for mito Visualizza Messaggio
No, non so fare... io cerco di mangiare sano e bene, non so calcolare i macronutrienti e co. :\
Signora longari, m'è caduta sul pisello
Need scaricati Progetto Dieta... è u software libero estremamente valido, ha addirtittura un piccolo algoritmo (semplice e approssimativo) per il calcolo della %BF, il diario alimentare e dei progressi... con quel programmino totalmente gratuito ed implementabile (puoi inserire gli alimenti che non ci sono, basta copiare i valori nutrizionali dalle confezioni o qualora non fossero disponibili cercando in rete).
Oggi lo scarichi e stasera ci giochi, ti fai i tuoi calcoli antropometrici e vedi quale è il tuo fabbisogno.
Poi domani inserisci senza barare tutto ciò che hai mangiato ai vari pasti, e ci fai un belò resoconto.