E questo non è Bene, Luke, devi fare in modo che la Forza scorra possente dentro di te (CIT. ).
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E questo non è Bene, Luke, devi fare in modo che la Forza scorra possente dentro di te (CIT. ).
speak softly and carry big sticks...
Phil Heath
Quasi Istruttore
non si stava parlando di pesi ma di dieta...
Use the fork!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma sai, credo che diventerei matto a seguire alla lettera una dieta così calcolata, la mia filosofia, si basa prima di tutto sul mangiare sano, mangiare tante proteine, condire con del buon olio, e mangiare una porzione giusta per una persona della mia misura; i macronutrienti non li so calcolare, ma ho fatto un calcolo approssimativo del mio fabbisogno calorico giornaliero, per ora cresco e i risultati (lo dico con modestia) arrivano...Originariamente Scritto da .:überfranz:.
non si stava parlando di pesi ma di dieta...
Use the fork!
Poi se qualcuno si prende la briga di farmi capire come funziona ben venga
EDIT : ok WILD, domani ho tutto il giorno libero, ci provo
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Frank Zane
Quasi Istruttore
Il trucco x non diventare schiavo della bilancia è fare una settimana di prova inserendo ogni cosa, imparando le dosi con il colpo d'occhio e i riferimenti su cose tipo bicchieri, cucchiai, pugni, tazzine... che so, scoprirari che due fette di petto di pollo sono 150 gr, e ogni volta non li dovrai pesare. Una volta saranno 140, una volta 170, chissenefrega... capito?
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
si capito
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ieri sera sono stato a mangiare fuori, sono una grossa testa di ca**o, mi sono strafogato e son stato male tutta la notte, visto che non sono più abituato a mangiare a quel modo...
Sono schiacciato dal senso di colpa, cosa posso fare per "rimediare"?
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Frank Zane
Quasi Istruttore
Hai fatto un cheat meal... un sistema valido per tenere su di giri il metabolismo, non c'è nulla di male, a meno che la cosa non si ripeta quotidianamentericomincia come se nulla fosse successo
Klokovizziamo il mondo!
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