Need's Diary

[Need for mito]

Se ti allenassi sprigionando l'intenistà di Mike Mentzer per tutti e 90' i minuti allora ci sarebbero problemi... se ti alleni come tutti e non sei un pro avanzato, direi proprio di no. Io adesso ho notato che mi alleno per circa 75' all inclusive, circa tre quarti d'ora di pesi e mezz'ora di circuito.

Direi che nessuno dei due fattori si verifica... ho avuto il riscontro che posso continuare ad allenarmi per più tempo
Grazie

[Need for mito]

07/02/2013

Colazione
1 tazza di latte con muesli e fibre

Pranzo
250g di roastbeef con broccoli lessi

Pre W.O.
1 banana

Cena
200g di albume d'uovo + 1 cucchiaio di farina, con dentro con 2 fette di tacchino arrosto
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07/02/2013

Petto:

Riscaldamento
2X12 panca piana con 40kg

Allenamento
4X8 con il 75% di massimale 1'30 di recupero
1X10 con 60% di massimale

1X12 dip a corpo libero
2X8 dip con sovracarico 10kg
2X12 dip a corpo libero

4X20 flessioni inclinate

3X8 tricipiti con lat machine

[tattoos]

A Need, mannaggia, manco l'ombra di un grasso !
cattivello, non si fa.

[Need for mito]

A Need, mannaggia, manco l'ombra di un grasso !
cattivello, non si fa.

aaaahh aspetta, nella piadina c'era anche lo stracchino , va bene?
Poi nei cereali c'è la frutta secca

[tattoos]

Ci sono le noci ?

[Need for mito]

Ci sono le noci ?

C'è qualche nocciola ogni tanto e l'uvetta secca......................................... ma io non li voglio i grassi uffaaaa

[Wildcat]

Belin Need, i carobo no, i grassi no, le proteine no...