Ah raga poi volevo chiedervi delle cose sulla Glutammina e sui BCAA! Ho letto tanti topic ma la mia è una domanda un po' particolare... E spesso trovo pareri contrastanti! Avevo pensato di fare così:

In ON:
- PRE COLAZIONE=GLUTAMMINA 5g
- 1 ORA PRE WORKOUT=GLUTAMMINA 5g
- 30 MIN PRE WORKOUT=BCAA
- POST WORKOUT=GLUTAMMINA 5g e BCAA
- PRE NANNA=GLUTAMMINA 5g

in OFF:
- PRE COLAZIONE=GLUTAMMINA 5g
- POMERIGGIO=GLUTAMMINA 5g
- PRE NANNA=GLUTAMMINA 5g

Per quanto riguarda i BCAA volevo sapere se prendere 4 After e 4 Post workout vanno bene dato che peso 85 Kg.
Inoltre per quanto riguarda la Glutammina ho dei grossi dubbi... Ho acquistato la Glutammina Sr - MHP! Dice di assumere massimo 2 dosi al giorno da 5g perchè favorisce una copertura di 12 ore per assunzione! Ora raga non so voi ma io non credo che duri 12 ore, massimo massimo 4-5 ore... Secondo me! Quindi non è che 3-4 dosi al giorno mi facciano male??
Su alcuni siti dicono che andrebbero presi circa 5 g di Glutammina per Kg,... Spero sappiate illuminarmi!