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Discussione: Integratori combinati alla Dieta

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  1. #1
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    Predefinito R: Integratori combinati alla Dieta

    Per me é iperproteica e Cmq pasti troppo vicini, se mangi alle 16 che senso hanno le proteine alle 17 whey o meno che siano, stai ancora digerente il tonno o quello che sia..... La mattina latte nesquik e prosciutto uhm un bel pappone da digerire.....

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  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Per me é iperproteica e Cmq pasti troppo vicini, se mangi alle 16 che senso hanno le proteine alle 17 whey o meno che siano, stai ancora digerente il tonno o quello che sia..... La mattina latte nesquik e prosciutto uhm un bel pappone da digerire.....

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    Faccio un piccolo spuntino alle 16:00 altrimenti se prendo anche le proteine faccio fatica a digerire il tutto! Alle 18:30 il No Xplode rischia di non essere assorbito! Perció mangio la sostanza alle 16:00! Bah io vorrei sapere se gli Amminoacidi possono essere inseriti?

  3. #3
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    Gia dopo pranzo hai assunto 120gr di proteine, anche se tu fossi 85kg di pura massa magra, arrivi alla sera che ne hai assunte più di quelle che necessiti. Facendo il conto molto ad occhio, arrivi sopra i 250gr, roba da gotta, come direbbe mio padre . Io, invece, direi che superi i limiti salutari, il tuo fegato lavora un sacco per convertirli, dato ne userà appena metà per reintegrare le fibre rotte dalla palestra e per la quotidiana e ordinaria amministrazione fisiologica.

    Gli amminoacidi non servono nemmeno se mangiassi meno proteine, ti bevi gia pre e post WO le proteine a rapido assorbimento, ricordiamo che esse sono un composto polipeptidico, nevvero, catene amminoacidiche.

    Infine, il no explode che ti serve? Nei giorni in cui non ti alleni poi, è assurdo usarlo.. è uno stimolante, come bersi 3 caffè. Sei sempre cosi stanco da necessitare il suo uso per dare il massimo?
    Ultima modifica di Lurdz; 31-01-2013 alle 03:28 AM

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Lurdz Visualizza Messaggio
    Gia dopo pranzo hai assunto 120gr di proteine, anche se tu fossi 85kg di pura massa magra, arrivi alla sera che ne hai assunte più di quelle che necessiti. Facendo il conto molto ad occhio, arrivi sopra i 250gr, roba da gotta, come direbbe mio padre . Io, invece, direi che superi i limiti salutari, il tuo fegato lavora un sacco per convertirli, dato ne userà appena metà per reintegrare le fibre rotte dalla palestra e per la quotidiana e ordinaria amministrazione fisiologica.

    Gli amminoacidi non servono nemmeno se mangiassi meno proteine, ti bevi gia pre e post WO le proteine a rapido assorbimento, ricordiamo che esse sono un composto polipeptidico, nevvero, catene amminoacidiche.

    Infine, il no explode che ti serve? Nei giorni in cui non ti alleni poi, è assurdo usarlo.. è uno stimolante, come bersi 3 caffè. Sei sempre cosi stanco da necessitare il suo uso per dare il massimo?
    Guarda hai completamente ragione! Se il fabbisogno giornaliero é di 2 g per Kilo io sono totalmente fuori! Quindi secondo te cosa dovrei fare? Il No Xplode l'ho preso per provarlo, dei ragazzi li in palestra dicono che è eccezionale... Anche se a me 2 misurini non fanno niente sono come acqua fresca! Nei giorni di riposo prendo 1 solo misurino! Ho letto he serve per la crescita e il pompaggio!
    Ultima modifica di CIAN; 31-01-2013 alle 04:17 AM

  5. #5
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    Comunque fa conto che il No Xplode l'ho preso 3-4 volte fino ad ora! E secondo me i Pre Workout non servono a nulla! Ti danno più concetrazione e ti tengono svegli ma il sollevare di più, se si riesce è solo una cosa psicologica! Alzi di più perchè pensi di aver preso una sostanza che sicuramente darà i suoi frutti e sei convinto ad alzare di più... Tutta una questione mentale almeno credo!
    Poi comunque se sono 2g di Pro per Kilo io dovrei assumerne:
    MATTINA
    - 20g dal Prosciutto Cotto
    - 300 ml di latte sono circa 12 g di Pro

    METÀ MATTINA
    - 20g dal Prosciutto Cotto

    PRANZO
    - 30 g di Pro ogni 100 g di Petto di Pollo o Fesa di Tacchino circa!
    Quindi sono circa altri 60 g di Pro

    POMERIGGIO
    - 25 g di Pro dal Tonno circa

    CENA
    - Altri 60 g se mangio Pollo o Tacchino

    PRE NANNA
    - Quasi 20 g di Pro dallo Yogurt Greco

    Possibile quindi già la dieta che faccio sarebbe sufficiente a colmare il mio fabbisogno Proteico?! Mah!

  6. #6
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    dal divano di casa ;)
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    Guarda 30 gr di proteine da petto di pollo o tacchino equivalgono a 150 gr abbondanti, il contenuto proteico medio va dai 16 ai 20 gr per 100 di alimento intero (a crudo). Sopra i 30 gr per 100 in pratica ci sono solo bresaola e carni magre essiccate... le carni fresche non trattate difficilmente sono sopra ai 20 - 25 gr, forse alcuni tagli particolari tipo cadea (o diaframma) che sono estremamente ricchi di mioglobina.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Guarda 30 gr di proteine da petto di pollo o tacchino equivalgono a 150 gr abbondanti, il contenuto proteico medio va dai 16 ai 20 gr per 100 di alimento intero (a crudo). Sopra i 30 gr per 100 in pratica ci sono solo bresaola e carni magre essiccate... le carni fresche non trattate difficilmente sono sopra ai 20 - 25 gr, forse alcuni tagli particolari tipo cadea (o diaframma) che sono estremamente ricchi di mioglobina.
    Ne sei sicuro?! Sono andato in giro a vedere! E Fesa di Tacchino e Petto di Pollo sono proprio 30g di Pro su 100g di Carne!
    Da un occhiata:
    http://www.abodybuilding.com/pollotab.htm
    Ultima modifica di CIAN; 31-01-2013 alle 12:45 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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