Dieta Massa

[tattoos]

Drammatica assenza di fibre e grassi essenziali.

[markos9]

Drammatica assenza di fibre e grassi essenziali.

Tattos mangio anche i grassi saturi 2-max 3 volte alla settimana come: burro, grana, tuorlo anche la cioccolata a volte XD e altro che non è fisso ma varia.

Cmq ho 17 anni, mi alleno da 1 anni, sono stato fermo per 5 mesi e ora ho ripreso, pesavo 70kg, ora sono sceso a 65 per 1.73cm.

[tattoos]

I grassi saturi, ahimè, non sono essenziali. Lo sono gli insaturi.

Ricordati il consiglio sulle fibre. Nella tua alimentazione sono pressoché assenti.

[markos9]

I grassi saturi, ahimè, non sono essenziali. Lo sono gli insaturi.

Ricordati il consiglio sulle fibre. Nella tua alimentazione sono pressoché assenti.

Che alimenti mi consiglieresti di aggiungere o togliere a quest'alimentazione?