Settimana di scarico del 5-3-1...

Panca 4x3 60%
Squat 5x5 75% ...mai andata bene come oggi..
Stacco Rumeno 4x3
Affondi inversi bilanciere 3x10

Bicipiti
Abs



Voglio cambiar alimentazione, aumentando carbo e grassi a dispetto di qualche grammo di proteine..non ho ambizioni di bf al 6%, tiraggi svenati o robe così, ma vorrei monitorare quello che combino con un parere in più di un semplice specchio o la semplice bilancia che però non tiene conto di possibile ritenzione o (maaaagari!) aumento massa non solo grassa. Così pensavo ad una bilancia impedenziometrica, ma qualcuno ha nomi che possano dare anche solo le piccole garanzie che cerco, ad un prezzo ragionevole?...