Se hai pochi pesi da utilizzare, puoi rallentare i movimenti in maniera drastica, non sarà come sollevare di più, ma sarà una variabile importante, avendo attrezzatura ridotta.
Se hai pochi pesi da utilizzare, puoi rallentare i movimenti in maniera drastica, non sarà come sollevare di più, ma sarà una variabile importante, avendo attrezzatura ridotta.
o abbastanza dichi a casa volevo sapere quante ripetizioni per far massa a bicipiti alzo a martello 15 kili.....faccio 3 serie da 10 e poi 2 serie normali li sovvroallenamento?grazie
scusa, potresti ripetere? non ho capito cosa intendi.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
si scusa faccio per i bicipiti 3 serie da 10 a martello e due serie curl con manubri?rischio di allnarli troppo i bicipiti?grazie
ma fai solo i bicipiti?
un volume di 90 non mi sembra sovrallenante.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
faccio tutto spalle ecc.....in ke senso un volume di 90 scusa ?grazie
Il volume sono le serie per le ripetizioni. Tu hai tre serie da dieci per tre esercizi quindi: 3x3x10=90
la cosa migliore sarebbe riuscire ad attrezzarsi per fare le trazioni. con 15 euro ti compri una barra entroporta e dopo sì che hai da fare
grazie in fatti vorrei prendere la sbarra e la panca per migliorare xd
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