grazie XD
Mr Italia
In Warm-Up
grazie XD
Phil Heath
Quasi Istruttore
Se hai pochi pesi da utilizzare, puoi rallentare i movimenti in maniera drastica, non sarà come sollevare di più, ma sarà una variabile importante, avendo attrezzatura ridotta.
Mr Italia
In Warm-Up
o abbastanza dichi a casa volevo sapere quante ripetizioni per far massa a bicipiti alzo a martello 15 kili.....faccio 3 serie da 10 e poi 2 serie normali li sovvroallenamento?grazie
Phil Heath
Quasi Istruttore
scusa, potresti ripetere? non ho capito cosa intendi.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Warm-Up
si scusa faccio per i bicipiti 3 serie da 10 a martello e due serie curl con manubri?rischio di allnarli troppo i bicipiti?grazie
Phil Heath
Quasi Istruttore
ma fai solo i bicipiti?
un volume di 90 non mi sembra sovrallenante.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Warm-Up
faccio tutto spalle ecc.....in ke senso un volume di 90 scusa ?grazie
Mr Universo
Inizio Preparazione
la cosa migliore sarebbe riuscire ad attrezzarsi per fare le trazioni. con 15 euro ti compri una barra entroporta e dopo sì che hai da fare
Mr Italia
In Warm-Up
grazie in fatti vorrei prendere la sbarra e la panca per migliorare xd
Permessi di Scrittura
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