Ciao Uber!...intanto ti dico che i tuoi consigli per le braccia...me le martellano!...soprattutto i tricipiti!

Il circuito YTWL, è una sequenza di movimenti per le spalle, fatti su panca piana o leggermente inclinata in posizione prona...non è facile da spiegar a parole...con le braccia vai a "disegnare" proprio le lettere YTWL, tenendo i palmi rivolti all'esterno...può esser eseguito, senza pesi o con pesi più o meno leggeri ad alte ripetizioni, l'importante però è che l'esecuzione sia corretta e controllata.

Viene utilizzato anche per chi ha scapole alate e/o leggera cifosi.

Io lo utilizzo, con un po' di carico, perchè su di me, si è rivelato un ottimo riscaldamento per i deltoidi e un esercizio che mi fa lavorare, oltre al trapezio, moltissimo il deltoide posteriore in particolare, che non fa mai male...se googli, trovi sicuramente qualcosa...