überdiario, si riparte dal basso.

[.:überfranz:.]

Certo! Che domande!

[SeNsHi]

azz, si sono dissociati da te XD

[Dargor]

Ti seguo uber...hai pm ^^ ... mi tolgo gli altri 2 denti e poi riparto anche io spero entro metà febbraio

[Wildcat]

No pain, no gain... compare soffri abbastanza coi tuoi allenamenti?

[.:überfranz:.]

soffor soffro

oggi panca, un 5x5 con buffer tranquillo, squat, e complentari di condimento.
Hiit per finire (quante maledizioni ho mandato!).

tra un po' ricomincerò il russo per la panca, e allora son cazzi vostri!

@Dargor ti ho risposto in pvt

[.:überfranz:.]

giornata squat.
5x5 a salire.

panca 5x5 a salire + 3x3 80%-90%

[.:überfranz:.]

Panca 5x5
Complementari petto alto e basso 2x10 each.
Rematori vari.
Scrollate con tecnica nuova, sensazione giusta.