überdiario, si riparte dal basso.

[.:überfranz:.]

Martedì ho rifatto la panca, ma senza bilanciere e con pesi molto bassi. Il dolore è tornato, ma non è stato forte stavolta, quindi ho continuato l'allenamento.
niente di particolare. sono arrivato più o meno a 32,5kg per manubrio, serie da 8-10.
un po' di spalle e bicipiti e doccia.
ho comprato delle proteine in polvere che si chiamano plasma, sono concentrate e vanno nel sangue molto velocmente, ottime per il post WO

[eraser]

Martedì ho rifatto la panca, ma senza bilanciere e con pesi molto bassi. Il dolore è tornato, ma non è stato forte stavolta, quindi ho continuato l'allenamento.
niente di particolare. sono arrivato più o meno a 32,5kg per manubrio, serie da 8-10.
un po' di spalle e bicipiti e doccia.
ho comprato delle proteine in polvere che si chiamano plasma, sono concentrate e vanno nel sangue molto velocmente, ottime per il post WO

Ciao Fra!
perchè fai manubri al posto del bilanciere nella panca ?
il bilanciere dovrebbe aiutarti nella stabilità del movimento, proprio se c'è qualche problemino articolare...
potresti approfittare del giro in italia per venire a rimini a farti dare un'occhiata e fare un paio di allenamenti col vecchio eraser.
pensavo di far venire anche Circle, se ne ha tempo e voglia...

PS.....chi compra delle proteine che vanno nel sangue molto velocemente comincia ad avere problemi di orientamento sessuale....

[.:überfranz:.]

Mi piacerebbe veramente tantissimo venre a farmi un giro dall'altra parte ma la vedo dura purtroppo...
Inoltre, memore dell'ultimo incontro che abbiamo avuto, mica mi invoglia tanto farmi contorcere di nuovo
Scherzi a parte, ti ringrazio molto per l'offerta ma è difficile muoversi da casa quando si fanno più di 2000 km per vedere i propri cari...

Stavo pensando di invitare Paolo, se vuoi puoi venire anche te ovviamente, ma non per contorcermi tutto, magari ci prendiamo un caffè fuori, o una cenetta/pranzo, o una giornata insieme, se vuoi mi puoi mandare il tuo cell per pm, così ci sentiamo almeno (anche perchè la distanza tra me e te è notevole, mentre per Paolo è relativamente corta).

[.:überfranz:.]

Sono finalmente arrivato in Italy ieri sera.
adesso devo convivere con questa sensazione di vuoto che le persone care si lasciano dietro, e ci lasciano.
Una delle soluzioni è alzare i pesi in cantina, ed è quello che farò domani

[eraser]

Ben arrivato, Franz!!!

[SeNsHi]

welcome Franz

[.:überfranz:.]

thanx bros!

oggi ho fatto un pochino di panca in cantina.
un 5x5 con buffer e un paio di complementari a carico basso e tut elevato.
tricipiti e bicipiti.