Si comincia..

[Anus]

My friend, a quando un abbassamento delle reps ed un aumento dei carichi ?

Hola!

Dici che 6 rep sono tante? Cosa mi consiglieresti?

I complementari li ho fatti tutti in 5x6 con rec 2' per stimolare un pò la massa..ho pensato: "con i 3 big faccio forza (ciclo russo) e con gli altri massa"..anche perchè sto tenendo una dieta leggermente ipercalorica; ho sbagliato ragionamento?

Ogni tuo consiglio è bene accetto! ho ancora tutto da impare


PS: mi sono accorto di aver sbagliato a scrivere lo stacco era 6x5 non 5x6