Consigli su scheda massa muscolare

[balos]

Ho 19 anni, vado in palestra da 1 anno e mezzo, 173cm, 66kg di peso...
Chiedo appunto qua perché è da sempre che seguo schede simili a quella...

ma i carichi crescono? ti vedi migliorato?

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[Simo06]

ma i carichi crescono? ti vedi migliorato?

Crescono di pochissimo, più che altro sono io che cerco di aumentare sempre di qualcosina..
Migliorato? Mmm..io credo di essere nella classica situazione di stallo..dopo i miglioramenti che ho visto nei primi momenti, 7-8mesi, ora mi vedo sempre uguale..
Sto rivedendo la mia alimentazione per renderla più corretta possibile, quando prima era carente, ma ho aperto questo thread per vedere se bisogna cambiare qualcosa anche a livello di allenamento..

[dynam]

Direi che per te è venuto il momento di dare una svolta: go multifrequenza XD !