Qualche easygainer come me per consigli e un confronto?

[Damiano91]

Se non è AbA è il fratello...

[marcobelva]

Scusate se sono stato poco chiaro...le domande: devo mollare del tutto i pesi per perdere peso e massa? Devo solo correre o posso alternare con i pesi? Il crossfit è indicato per perdere peso? Cosa dovrei mangiare? ho da sempre una alimentazione iperproteica, devo modificarla e magari fare la fame??

Grazie in anticipo e la definizione di easygainer non me la sono data da solo ma i vari amici e personal della palestra dove vado...comq posterò quanto prima una foto per gli eventuali increduli...

P.S. chi è sto AbA?

[.:überfranz:.]

è un personaggio controverso del forum
non devi smettere di fare pesi, mangia un po' meno e aumenta il cardio

[marcobelva]

Quindi come al solito tutto sta nell'alimentazione, putroppo...visto che sei stato così gentile da rispondere che ne pensi del crossfit? può essere incluso nell'attività cardio e quindi adatta al mio obiettivo?
Quanto a mangiare meno, intendi stessa dieta di sempre (come nutrienti) e meno kalorie? ma più cardio meno calorie non è un controsenso? Di norma mangerò sulle 3500 cal...a quanto dovrei scendere?

[marcobelva]

Posto una foto..che però non è recentissima...putroppo ora ho 5 kg di più...(in buona parte massa magra perchè sono alle braccia e le gambe)....e rinnovo le domande che ho formulato nel precedente messaggio...
Grazie a chi vorrà rispondere...!

[.:überfranz:.]

in foto sei messo benissimo
se vuoi dimagrire puoi abbassare l'introito totale, o mantenere quello che hai e aumentare il cardio. Stiamo scrivendo molto sull'HIIT ultimamente, puoi vedere tutta la discussione in babybuilders.

[marcobelva]

Bè grazie per i comlimenti e per il suggerimento...andrò a vedere l'HIIT anche se immagino che sia simile, come principio, al crossfit...se è così allora cercherò di alternare le due cose e, sicuramente, di mangiare di meno, putroppo!!!