Qualche easygainer come me per consigli e un confronto?

[carnera]

Non ho capito qual'è la tua domanda.

[eraser]

Posta una foto.

Non credo agli easygainer...magari è la volta che mi ricredo!

[marcobelva]

[QUOTE=eraser;617888]Posta una foto.

Non credo agli easygainer...magari è la volta che mi ricredo!

[/QUOTE

Ho postato una foto...così magari ti ricredi..non sarò enorme (nè voglio esserlo, anzi) però ti garantisco che appena tocco un peso ingrosso subito petto, gambe, bicipiti...ora sono 94 kg e, non per fare il figo, se non dimagrisco, devo buttare un bel pò di camicie e giacche che non mi entrano le braccia!!!!!!!
Cmq io avevo aperto questa discussione proprio per confrontarmi con altri easygainer, che magari hanno un'alimentazione e un tipo di allenamento diverso dalla maggior parte delle persone... se ne conosci altri (anche se dubiti che esistano) magari potresti suggerirmi come trovarli...grazie...!!

[eraser]

[QUOTE=marcobelva;618411]

Posta una foto.

Non credo agli easygainer...magari è la volta che mi ricredo!

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Ho postato una foto...così magari ti ricredi..non sarò enorme (nè voglio esserlo, anzi) però ti garantisco che appena tocco un peso ingrosso subito petto, gambe, bicipiti...ora sono 94 kg e, non per fare il figo, se non dimagrisco, devo buttare un bel pò di camicie e giacche che non mi entrano le braccia!!!!!!!
Cmq io avevo aperto questa discussione proprio per confrontarmi con altri easygainer, che magari hanno un'alimentazione e un tipo di allenamento diverso dalla maggior parte delle persone... se ne conosci altri (anche se dubiti che esistano) magari potresti suggerirmi come trovarli...grazie...!!

In foto sei al 14 e fischia % di bf...(ora sicuramente di più. Se non ti fidi fatti fare una plicometria).
Ipotizzando 90 kg ti rendi conto che arrivando all'8 o 9 % hai qualche kg di grasso da perdere...soprattutto sulle gambe.
Quindi...
Mangia meglio e dimagrirai!

[marcobelva]

[QUOTE=eraser;618473]

In foto sei al 14 e fischia % di bf...(ora sicuramente di più. Se non ti fidi fatti fare una plicometria).
Ipotizzando 90 kg ti rendi conto che arrivando all'8 o 9 % hai qualche kg di grasso da perdere...soprattutto sulle gambe.
Quindi...
Mangia meglio e dimagrirai!

Si in effetti dovrei fare una plicometria ma di certo non sono mai stato definito, e immagino a causa dell'alimentazione a cacchio di cane...ora seguirò i consigli e quelli di Uberfranz e do un occhiata alle discussioni sull'alimentazione perchè sono curioso di vedere se posso diminuire le percentuali di bf...
Cmq in effetti hai ragione, forse sulle gambe, che non alleno mai con i pesi, ho più grasso...quindi questo conferma che la corsa non va bene visto che ho sempre evitato di fare squat o cose simili nella paura che diventassero ancora più grosse...tu invece mi consigli comunque di allenarle con i pesi in modo serio? non è che poi crescono ancora?

[eraser]

Mangia MEGLIO e dimagrirai.

[marcobelva]

Mangia MEGLIO e dimagrirai.

Ci proverò...anche se è proprio questo il mio problema temo...
Cmq da una settimana ho già ridotto i carboidrati a pranzo perchè 3 etti di riso basmati con tonno o fagioli, benchè cibo "corretto" credo che forse era un pò tantino come pure 6-7 etti di carne varia con verdure a cena e, dopo cena latte (anche se parzialmente scremato) con biscotti o peggio panettone...
A tal proposito posso approfittare per un paio di consigli alimentari perchè ne ho sentite di versioni diverse in proposito: dovendo dimagrire ma ovviamente cercare di non perdere tutti i muscoli, ci può stare:
- il tazzone di latte parz scremato dopo cena?
- le 2-3 uova con latte e biscotti a colazione?
- il vino rosso a cena (1-2 bicchieri) che dicono che faccia comunque bene?

P.S. sono un fottuto fumatore (un pacchetto al giorno ahimè') e proprio perchè avevo smesso ho preso questi ultimi kili di grasso misto a massa...
secondo me il fumo brucia grassi...è una cazzata frutto della mia esperienza o vi risultano dati in merito? esistono professionisti del bb che fumano?

Intanto cmq fumo..perdo peso e poi semmmai rismetto (o almeno ci provo)...

detto questo e in attesa di risposte su quelle 3 domandine alimentari, vi saluto e vi ringrazio per l'attenzione e parto con l'alimentazione corretta...spero fra qualche sett di poter postare delle nuove foto delle quali non vergognarmi...!!

[dynam]

non ho capito qual'è la tua domanda.

xd

[nik2]

Non ho capito qual'è la tua domanda.

Probabilmente vuole perdere peso. Soluzione semplice: mangia meno, allenamenti specifici per dimagrire non ne conosco e non so se esistono (almeno a livello di pesistica).

[Damiano91]

Se non è AbA è il fratello...

[marcobelva]

Scusate se sono stato poco chiaro...le domande: devo mollare del tutto i pesi per perdere peso e massa? Devo solo correre o posso alternare con i pesi? Il crossfit è indicato per perdere peso? Cosa dovrei mangiare? ho da sempre una alimentazione iperproteica, devo modificarla e magari fare la fame??

Grazie in anticipo e la definizione di easygainer non me la sono data da solo ma i vari amici e personal della palestra dove vado...comq posterò quanto prima una foto per gli eventuali increduli...

P.S. chi è sto AbA?

[.:überfranz:.]

è un personaggio controverso del forum
non devi smettere di fare pesi, mangia un po' meno e aumenta il cardio

[marcobelva]

Quindi come al solito tutto sta nell'alimentazione, putroppo...visto che sei stato così gentile da rispondere che ne pensi del crossfit? può essere incluso nell'attività cardio e quindi adatta al mio obiettivo?
Quanto a mangiare meno, intendi stessa dieta di sempre (come nutrienti) e meno kalorie? ma più cardio meno calorie non è un controsenso? Di norma mangerò sulle 3500 cal...a quanto dovrei scendere?