Qualche easygainer come me per consigli e un confronto?

[marcobelva]

Buongiorno a tutti, mi sono appena iscritto per avere un confronto con qualcuno che, come me, ha problemi contrari a quelli della maggior parte della gente....appena tocco un peso ingrosso!!!
Mai preso nulla di nulla, sempre fatto molto sport (non solo pesi) e mangiato come un bue...34 anni, 177cm e 94 kg...Non mi entrano più le braccia nelle giacche e nelle camicie nè le gambe nei pantaloni, appena tocco un peso esplodo e vorrei dimagrire, anche a costo di perdere un bel pò di massa...
A parte l'alimentazione (per la quale accetto consigli) dove cercherò di fare attenzione pur avendo un metabolismo basale alto (2850 Cal), che allenamento consigliate per definire e buttare giù peso?? E' vero che un easygainer è meglio che lascia stare del tutto i pesi come alcuni mi hanno detto?
Io faccio un pò di tutto...settimanalmente 2 volte crossfit, una pesi seguiti da 35 min corsa, una volta solo nuoto e una solo corsa...
Sbaglio qualcosa? Devo correre a basta e diventare forrest gump, ammesso che poi così mi si sfinino davvero le gambe e le braccia?
Grazie per gli eventuali consigli!!

[carnera]

Non ho capito qual'è la tua domanda.

[eraser]

Posta una foto.

Non credo agli easygainer...magari è la volta che mi ricredo!

[marcobelva]

[QUOTE=eraser;617888]Posta una foto.

Non credo agli easygainer...magari è la volta che mi ricredo!

[/QUOTE

Ho postato una foto...così magari ti ricredi..non sarò enorme (nè voglio esserlo, anzi) però ti garantisco che appena tocco un peso ingrosso subito petto, gambe, bicipiti...ora sono 94 kg e, non per fare il figo, se non dimagrisco, devo buttare un bel pò di camicie e giacche che non mi entrano le braccia!!!!!!!
Cmq io avevo aperto questa discussione proprio per confrontarmi con altri easygainer, che magari hanno un'alimentazione e un tipo di allenamento diverso dalla maggior parte delle persone... se ne conosci altri (anche se dubiti che esistano) magari potresti suggerirmi come trovarli...grazie...!!

[eraser]

[QUOTE=marcobelva;618411]

Posta una foto.

Non credo agli easygainer...magari è la volta che mi ricredo!

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Ho postato una foto...così magari ti ricredi..non sarò enorme (nè voglio esserlo, anzi) però ti garantisco che appena tocco un peso ingrosso subito petto, gambe, bicipiti...ora sono 94 kg e, non per fare il figo, se non dimagrisco, devo buttare un bel pò di camicie e giacche che non mi entrano le braccia!!!!!!!
Cmq io avevo aperto questa discussione proprio per confrontarmi con altri easygainer, che magari hanno un'alimentazione e un tipo di allenamento diverso dalla maggior parte delle persone... se ne conosci altri (anche se dubiti che esistano) magari potresti suggerirmi come trovarli...grazie...!!

In foto sei al 14 e fischia % di bf...(ora sicuramente di più. Se non ti fidi fatti fare una plicometria).
Ipotizzando 90 kg ti rendi conto che arrivando all'8 o 9 % hai qualche kg di grasso da perdere...soprattutto sulle gambe.
Quindi...
Mangia meglio e dimagrirai!

[marcobelva]

[QUOTE=eraser;618473]

In foto sei al 14 e fischia % di bf...(ora sicuramente di più. Se non ti fidi fatti fare una plicometria).
Ipotizzando 90 kg ti rendi conto che arrivando all'8 o 9 % hai qualche kg di grasso da perdere...soprattutto sulle gambe.
Quindi...
Mangia meglio e dimagrirai!

Si in effetti dovrei fare una plicometria ma di certo non sono mai stato definito, e immagino a causa dell'alimentazione a cacchio di cane...ora seguirò i consigli e quelli di Uberfranz e do un occhiata alle discussioni sull'alimentazione perchè sono curioso di vedere se posso diminuire le percentuali di bf...
Cmq in effetti hai ragione, forse sulle gambe, che non alleno mai con i pesi, ho più grasso...quindi questo conferma che la corsa non va bene visto che ho sempre evitato di fare squat o cose simili nella paura che diventassero ancora più grosse...tu invece mi consigli comunque di allenarle con i pesi in modo serio? non è che poi crescono ancora?

[dynam]

non ho capito qual'è la tua domanda.

xd

[nik2]

Non ho capito qual'è la tua domanda.

Probabilmente vuole perdere peso. Soluzione semplice: mangia meno, allenamenti specifici per dimagrire non ne conosco e non so se esistono (almeno a livello di pesistica).

[Damiano91]

Se non è AbA è il fratello...

[marcobelva]

Scusate se sono stato poco chiaro...le domande: devo mollare del tutto i pesi per perdere peso e massa? Devo solo correre o posso alternare con i pesi? Il crossfit è indicato per perdere peso? Cosa dovrei mangiare? ho da sempre una alimentazione iperproteica, devo modificarla e magari fare la fame??

Grazie in anticipo e la definizione di easygainer non me la sono data da solo ma i vari amici e personal della palestra dove vado...comq posterò quanto prima una foto per gli eventuali increduli...

P.S. chi è sto AbA?