Per me è un onore una tua risposta Somo !!!


Visto il tuo discorso, per mixare/massimizzare ipertrofia-forza, pensi quindi sia meglio una qualcosa tipo 8x3 75% 40'' rest + 5x5 progressivo
o un qualcosa tipo bill starr (che se non sbaglio quasi coincide con la fase di accumolo del korte)?

X il korte tengo anche sempre lì da provare in futuro la tua versione modificata, credo, il somozz 3x3 (quello con test5RM...test 1RM etcetc).

Un tuo aiuto sarebbe graditissimo !