IL RIPOSO E' NECESSARIO????E....bicipiti e tricipiti

[tattoos]

Sei giovane e sedentario. Che vuoi che ti succeda ?
Catabolizzi ?
Ma non scherziamo.
Divertiti piuttosto.

[marianobb]

infatti l'ho pensato pure io....x riposare tempo ce ne..............!!!!!!!!!!magari mi riposo solo il giovedi giusto nel mezzo della settimana...!

Sei giovane e sedentario. Che vuoi che ti succeda ?
Catabolizzi ?
Ma non scherziamo.
Divertiti piuttosto.

[marianobb]

scheda attuale
lunedi/giovedi
pettorali panca piana 5*6
pectoral 4*10
croci ai cavi 3*10
lento avanti 4*6
lento indietro 4*6
alzate laterali 10*8

martedi/venerdi
dorsali indietro 5*6
dorsali avanti presa inversa 5*6
pulley basso 4*8
pullover 3*10
tricipiti spinte in basso 1*20/15/10/5/2/5/10
curl bilanciere bicipiti 1*20/15/10/5/1/1

mercoledi/sabato
squat 3*8
leg press 3*8
leg extension 3*8
glutei 4*12
leg curl 3*-12
polpacci 3*15
adduttori 3*15