oggi buon workout post pomeriggio di lavoro

squat
8x50
5x90
5x5x130kg (cinta) 2' inaspettatamente leggeri! è il primo squat post vacanze e ho usato cinta solo per i doms ancora presenti dallo stacco dell'altro ieri (lombari e femorali k.o.)

front squat
3x6x86kg (cinta) 1' sempre molto leggeri, ottima cosa post feste!

lento avanti
4x4x60kg 2'30 anche leggeri, very good

trazioni supine +32 kg
4x4 2'30 buone, non leggere, ma decisamente buone e controllate

a finire 10 min intensi di stretching per femorali, lombari e spalle