io mi trovo bene a fare circuiti alternando esercizi con kettlebell e corpo libero (trazioni/piegamenti/squat), rest praticamente assente, 5 giri di tutto e l'infarto sopraggiunge
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io mi trovo bene a fare circuiti alternando esercizi con kettlebell e corpo libero (trazioni/piegamenti/squat), rest praticamente assente, 5 giri di tutto e l'infarto sopraggiunge
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
io mi alleno in garage, quando ho finito la sessione di pesi prendo e vado a correre in giro alternando l'intensità. per le pulsazione vado a occhio
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
spero tu abbia un garage immenso!!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
ovviamente era un garage, ora è la mia piccola palestrina. ci sta anche il power rackOriginariamente Scritto da dArK86
spero tu abbia un garage immenso!!!!
e per il correre, prendo e vado fuori, sono fortunato perchè ci sono anche vari sali e scendi nel mio paese.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ah ecco! pensavo corressi in tondo nel tuo garage!! a quel punto tanto vale correre in salotto attorno al tavolo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Per fare ciò devi avere un tavolo rotondo ed una mano inchiodata al centro...ah ecco! pensavo corressi in tondo nel tuo garage!! a quel punto tanto vale correre in salotto attorno al tavolo
Phil Heath
Quasi Istruttore
Sì ma spingi a tavoletta?io mi trovo bene a fare circuiti alternando esercizi con kettlebell e corpo libero (trazioni/piegamenti/squat), rest praticamente assente, 5 giri di tutto e l'infarto sopraggiunge
Cioè, potrei fare 30" di squat libero e 30" di camminata per poi ricominciare?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ti faccio un esempio senza kettlebell (che mi pare di aver capito tu non abbia a disposizione)
20 squat liberi + 20 piegamenti + 10 jump squat + 60 secondi corsa a ginocchia alte sul posto + 10 trazioni alla sbarra, tutto senza rest
quindi rest di 30'' e via da capo per tutte le volte che riesci
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Bravo Dark, ultimamente mi piace quello ceh scrivi
appena posso ti reppo, intanto ti Sreppo
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
malefico vichingo!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
Per quanto riguarda l'HIIT: da farsi dopo il WO, giusto? Non ha alcuna influenza sulla massa magra?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri