Diario di Supertizio

[SuperTizio]

no incontro con una persona già conosciuta ma riscoperta

[SeNsHi]

bpm che salgono? ottimo!!! bruci le kcal delle feste!!!

[.:überfranz:.]

Il tuo vecchio spacciatore?

[.:überfranz:.]

Ma sei sicuro che la tetta era la tua? Hehehe

[eraser]

augurissimi, David.

[SuperTizio]

auguri a tutti ragazzi!


quest'anno l'ho aperto con la ripresa di allenamenti di karate e difesa personale!

ne ho già fatti 4



da quando è iniziato il 2013 mi stanno frullando parecchie idee in testa (a 360°, non parlo solo di allenamento)

sicuramente ne avete anche voi, vediamo una alla volta di concretizzarle "insieme"

[SuperTizio]

ieri giornata piena, un pò di trazioni supine in 5x5@BW

oggi un pò di panca leggera per testare il pettorale dx sotto sforzo

3-5-7@50 Kg
3 (60kg)- 5 (55kg)-7 (50Kg)

dalla prima serie da 7 con 50 kg inizio in maniera blanda a sentire un pò la contrattura sul pec dx, continuo a pensare sto piccolo pettorale perchè la posizione è anomala...

comunque niente a che vedere con l'altra volta,,

[eraser]

da quando è iniziato il 2013 mi stanno frullando parecchie idee in testa (a 360°, non parlo solo di allenamento)

sicuramente ne avete anche voi, vediamo una alla volta di concretizzarle "insieme"

a questo punto raccontaci quali sono le tue idee.......