Diario di Tets

[Tetsujin]

provai il bear (con delle piccole modifiche nella progressione), sempre su consiglio di somoja, qualche mese fa e' mi ci trovai molto bene

Mi hai talmente incuriosito che l'ho provato stasera invece di un classico 5RM, mi è piaciuto ed è anche meno noioso di un classico backoff

caviglia ???

ai MENISCHI ! il "rimbalzino" piace poco-poco...

beh fortunatamente dai menischi nessun segnale, però me lo appunto perchè non la sapevo

@tets: era solo un suggerimento per il periodo post-vacanze
su 4 sedute si potrebbe inserire una 3° di squat (in modo da seguire in modo esatto il vorobyev) e io aggiungerei una seconda di press in piedi

squat 3xweek? Mi intriga, sto cominciando a organizzare le idee. Come priorità ovviamente i soliti 3 big, ma mi piacerebbe perfezionare l'OHS (che sento mi sta dando molto) e rimandare globet/front più in la.
Due sedute di press in piedi non le ho mai fatte ma mi sembrano una bella sfida. Devo studiare questi programmi e buttare giù qualcosa di concreto