@tets: era solo un suggerimento per il periodo post-vacanze
su 4 sedute si potrebbe inserire una 3° di squat (in modo da seguire in modo esatto il vorobyev) e io aggiungerei una seconda di press in piedi
@tets: era solo un suggerimento per il periodo post-vacanze
su 4 sedute si potrebbe inserire una 3° di squat (in modo da seguire in modo esatto il vorobyev) e io aggiungerei una seconda di press in piedi
Mi hai talmente incuriosito che l'ho provato stasera invece di un classico 5RM, mi è piaciuto ed è anche meno noioso di un classico backoff
beh fortunatamente dai menischi nessun segnale, però me lo appunto perchè non la sapevo
squat 3xweek? Mi intriga, sto cominciando a organizzare le idee. Come priorità ovviamente i soliti 3 big, ma mi piacerebbe perfezionare l'OHS (che sento mi sta dando molto) e rimandare globet/front più in la.
Due sedute di press in piedi non le ho mai fatte ma mi sembrano una bella sfida. Devo studiare questi programmi e buttare giù qualcosa di concreto
Segnalibri