chiarimenti sulla parete addominale

[eraser]

Dalla foto non si capisce quasi nulla...fanne una a maggiore distanza.

A SX, nella foto, si vede il braccio...ma l'addome NON MI DA l'idea di un 7% di bf.

Al 7% avresti tutti gli addominali in evidenza, così come gli altri muscoli del core. E NON CREDO che sia il tuo caso.

[andrearock]

per il 7% di massa grassa vi ho detto di prenderlo con le pinze infatti non ci credevo nemmeno io.comunque si sono giovane e ne ho da fare ancora.se mi dite di non stare li troppo a preoccuparmi mi impegnerò nell'allenamento e cercherò sempre di mangiare in modo corretto.ah un altra domanda se permettete ho un'altro problema quello della digestione,ultimamente anche assumendo molta frutta e verdura fatico a scaricare, quindi un po di gonfiore è dovuto anche a quello, per cercare di regolarizzare un po cosa dovrei assumere?

[eraser]

per cercare di regolarizzare un po cosa dovrei assumere?

La digestione è strettamente connessa alla tua dieta PER INTERO.
Se il tuo piano alimentare è ben strutturato (escludendo altri problemi e/o patologie) non dovresti aver problemi.



_______________________

Ps. .....Se invece sei un ringo.boys e ti nutri di nutella e gnocco fritto ti tieni i disturbi digestivi

[andrearock]

in linea generale come dovrebbe essere strutturato il piano alimentare?

[.:überfranz:.]

Fai una visita dal doctor e chidi di farti degli esami per eventuali intolleranze etc etc...