chiarimenti sulla parete addominale

[Tetsujin]

non credo sia un problema di alcool perchè bevo massimo 2 birre a settimana.ho anche pensato che fosse un problema di alimentazione di gonfiore dovuto al cibo o alla digestione.non so, sto pensando a quali esercizi è meglio fare.voi cosa dite?Allegato 11850

io ho la tua stessa "conformazione" sul basso addome, secondo me è grasso localizzato dovuta ad una disposizione congenita degli adipociti, ma eliminarlo vorrebbe dire raggiungere una % di "magrezza" tale che mi mangerei quel poco di massa muscolare che ho, quindi l'ho sempre lasciato lì.
Come nel mio caso, il fenomeno potrebbe anche essere visivamente accentuato da una leggera lordosi (piove sempre sul bagnato).
Il mio consiglio: magna e spingi, quando arriverai ad essere almeno h/p potrai iniziare a porti problemi estetici di questo tipo.

[eraser]

Dalla foto non si capisce quasi nulla...fanne una a maggiore distanza.

A SX, nella foto, si vede il braccio...ma l'addome NON MI DA l'idea di un 7% di bf.

Al 7% avresti tutti gli addominali in evidenza, così come gli altri muscoli del core. E NON CREDO che sia il tuo caso.

[andrearock]

per il 7% di massa grassa vi ho detto di prenderlo con le pinze infatti non ci credevo nemmeno io.comunque si sono giovane e ne ho da fare ancora.se mi dite di non stare li troppo a preoccuparmi mi impegnerò nell'allenamento e cercherò sempre di mangiare in modo corretto.ah un altra domanda se permettete ho un'altro problema quello della digestione,ultimamente anche assumendo molta frutta e verdura fatico a scaricare, quindi un po di gonfiore è dovuto anche a quello, per cercare di regolarizzare un po cosa dovrei assumere?

[eraser]

per cercare di regolarizzare un po cosa dovrei assumere?

La digestione è strettamente connessa alla tua dieta PER INTERO.
Se il tuo piano alimentare è ben strutturato (escludendo altri problemi e/o patologie) non dovresti aver problemi.



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Ps. .....Se invece sei un ringo.boys e ti nutri di nutella e gnocco fritto ti tieni i disturbi digestivi

[andrearock]

in linea generale come dovrebbe essere strutturato il piano alimentare?

[.:überfranz:.]

Fai una visita dal doctor e chidi di farti degli esami per eventuali intolleranze etc etc...